dieta do

[...] wie kogo Jak nie masz nic konkretnego do powiedzenia to zamknij ****a morde - a jak cos nie tak widzisz w tej diecie to powiedz konkretnie a nie ******lisz jak potluczony wedlug mnie dieta jest ok - bo ilosc bialka, wegli i tluszczu jest dobrze dopasowana wedlug zasad diety ckd 2 g bialka na 1 kg masy ciala 30 g wegli reszta kcal z tluszczu

[...] i jak to zmienic... a Ty mi wychodzisz z jakims*****owym tekstem ktory ledwo mozna zrozumiec bo stylistyka tam jest jak u dziecka z podstawowki co mi z Twojej opinii "dieta jest*****owa" - ani mi to nie pomoze ani niczego nie nauczy, gdybym chcial sluchac takich*****owych wywodow to bym sie do kolka rozancowego zapisal a teraz PROSZE [...]

[...] ze wole miec kolka kilo jeszcze nadwagi ale dodatki typu wlos wlasny i pazur wlasny... zapetlilam sie w drobiazgach czytajac rady i analizujac i cudze i wlasne problemy z dieta a w efekcie ... skolowana... dalam sobie czas na utrzymanie tego co zdolalam osiagnac... zastanawiajac sie w miedzyczasie co poczac dalej?..bo nielatwo jest zyc [...]

[...] palenie spowodowało też przyrost brzuszka i przez to niechęć do biegania... Zawodowo nie uprwiał żadnych sportów ani też niegrał w klubie, poprostu był bardzo aktywny fizycznie... P.s Wiem, że to nie jest łatwę bo ja sam trzymam dietkę, ale na masę a to jest łatwiejsze niż dieta na redukcję... Zmieniony przez - tur3o w dniu 2005-12-24 00:26:37

Grande soga dostałeś,ale tylko za foto bo wygląda konkretnie;).Ja również przychylam sie do tego,że wyrzeźbić można sie praktycznie na wszystkim,kwestia to odpowiednia dieta.

a dieta jest ? bo to od niej dużo zależy i oczywiście trening siłowy do tego + aeroby lub wydajniejszy HIIT ?

przy spalaniu najwazniejsze sa areoby i dieta nastepnie trening. Zacznij duuuzo biegac, jezdzic na rowerze i musi pomoc. do tego trening na rzezbe, dita redukcyjna (polecam CKD). Jesli to nie pomoze to jestes jakis inny POZDRO.

10-15 kg to bardzo duzo jesli tyle masz do zrzucenia to dieta niskoweglowodanowa + jakis dobry spalacz typu scorch,tigh,red acid,thermal itd. a spokojnie zrzucisz

dieta wysokobiałkowa? to nie jest klucz do rozwoju masy raczej.Przy tym wysiłku aerobowym - masy duzej szybko nie zrobisz o ile w ogóle. zdr.

Zrób to szybko A dieta to właśnie nic innego jak dostarczanie odpowiednich proporcji mikro i makroskłądników w odpowiednim czasie Po treningu starczą dwie miarki carbo plus porcja białka 10-20 gram .. Posiłek może być godzinkę do dwóch po treningu.. Jakieś 30 min. przed treningiem tez możesz wziąść jedną miarkę carbo plus troche białka.. No [...]

kreatyne w sumie mozesz brac skoro chcesz ale w normalnych dawkach i z dieta bo inaczej to nie ma sensu. Zreszta kreatyna powoduje rozrost miesnia a Ty z tego co pisales to chcesz sie rzezbic. Wiec nie ma sensu. Co do treningu to dzial trening i posty podwieszone

[...] jak wiesz ze bedziesz mial pozniej tez hajs to czemu nie inwestowac odrazu w stacki typu xp... zrobisz teraz cykl pozniej znowu wyjdie cos mocniejszego i tak w kolko...Wszystko zalezy od ciebie jak bys nie zrobil to i tak przy pzremyslanym cyklu bedzie ladnie Ci szlo noi oczywsicie do tego odpowiednia dieta i trening... Pozdro i Wesolych...

dieta bardzo fajna , szczególnie do cyklu na SAA :)

[...] dostarczyłem: 150g B; 106g T; 353g W; 2864kcal Zrealizowany procent dziennego zapotrzebowania : 106% B; 99% T; 103% W i 99% kcal. Proszę o ocenę postępów. Czy jest to dobra dieta. Obecnie mam czas, więc będę kombinował, jeżeli coś jest żle. Aha i bardzo dziękuje wszystkim za rady. Aha a co do serków wiejskich to namówiłem mamusie i kupuje mi ich [...]

a co do HMB dlaczego nic nie da?Jezeli zastosuje dobrą diete? z dieta napewno da

WSZYSTKO ZALEŻY OD FINANSÓW. Jak człowiek ma kase to może spokojnie robić cykle non stop na najlepszych stackach... Ale OK załóżmy, że dieta jest dopracowana idealnie i masz pełno siana. XPAND+ XPAND E + CRESTER + ZMA + OMEGA3 + WITAMINY + CARBO nic więcej nie potrzeba, no chyba, że osobnik jest troche starszy. Wtedy można dorzucić do tego [...]

[...] Mam tę książkę do dziś (choć już w nienajlepszym stanie ) Jest ciekawa można się wiele dowiedzieć na temat histori TKD. Na samym początku jest dużo tekstów. Np. jaka dieta na zawody, dynamika, sztuka samoobrony, i wiele innych. Ja bardzo polecam tą ksiązeczkę Jedyna wada dla trenujacego TKD ITF jest to że inaczej są nazwane techniki. Sa [...]

kup sobie najpierw jakis gainer,ale do tego dieta to podstawa(dzial odzywianie)w koncu odzywki maja byc tylko uzupelnieniem diety!!

HMB suplementuj caly rok na samej elce nie spalisz fatu dorzuć jakiegos termogenika a elke w dawce 2-3g do tego oczywiscie dieta to podstawa

Na dobrą jakość to dieta. Weź enanthata z stanabolem. Dodaj pod koniec ECA. A co do Twojego cyklu to: Szkoda dupy... za niedługo zrosty Cie zjedzą